Recueil technique vidéo

 

Cette page est réservée à vous seuls, chers élèves.

Cet espace à un but pédagogique, afin que vous continuiez de vous souvenir de vos acquis en vidéo !

 

Aucune demande d'ajout de vidéos supplémentaires ne doit être faite à vos professeurs. Il appartient uniquement à ces derniers de juger bon d'en mettre, en temps et en heure.

Notez qu'il y a toujours différents chemins pour gravir une montagne. Ainsi, il est possible que vous rencontriez quelques différences de code mineures entre ces vidéos et la forme apprise en cours. Ceci n'est qu'un complément. Seule l'instruction bienveillante de vos professeurs constitue la référence de votre travail. Ne cherchez pas non plus à brûler les étapes.

Les instructeurs seuls ont la capacité de vous indiquer ce que vous devez travailler, à moins qu'ils vous invitent à faire un travail personnel, ce qui, en principe, n'arrivera pas avant le 1er ji (ceinture rouge).

Enfin, n'hésitez pas à poser des questions à vos professeurs.

Qian Shen Quan
 
Taolu Chang Quan (nord) de niveau 3

Ce taolu très technique, il s'adresse aux pratiquants étant au minimum 3ème Ji (ceinture bleue), voire 2ème Ji (ceinture violette). Cette forme demande beaucoup d'engagement physique de la part du pratiquant et présente un grand panel de techniques condensées avec vivacité, équilibre et agilité.

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Lu Men Quan Di Y Lu ou "Boxe de la jeunesse"
Taolu de style Cha Quan (boxe musulmane du nord)

Ce taolu de niveau élémentaire (1er niveau élémentaire). Il est proposé aux pratiquants de deuxième année, ou ayant déjà deux années de pratique. Il peut être donc pratiqué par l'élève dès la deuxième année ou en rentrant dans sa troisième année.

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Shaolin Lien Huan Quan
Taolu symétrique - basique de deuxième niveau

Votre professeur Sébastien exécute ici cette forme basique de Shaolin dont la particularité est d'enchainer des mouvements en symétrie. Cette forme permet au pratiquant d'élever son niveau en coordinations et en équilibre.

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DingZhu Di Y Lu Chang Quan
Première forme du premier niveau, style du nord (Chang Quan)

 

Votre professeur Landry vous propose ici de réviser la première forme du nord, au programme des débutants (passage ceinture jaune) mais à travailler et retravailler tout au long de votre évolution !

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Échauffement
Modèle A : déverrouillages, tuifas (levers de jambe) et étirements activo-dynamiques

 

Voici une proposition d'échauffement que vous pouvez pratiquer chez vous.

Ce type d'échauffement peut se suffire à lui-même ou bien préparer le corps à un effort postérieur, à des exercices techniques !

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Échauffement
Modèle B : déverrouillage lent

 

Voici une proposition d'échauffement que vous pouvez pratiquer chez vous.

Ce type d'échauffement peut se suffire à lui-même ou bien préparer le corps à un effort postérieur, à des exercices techniques !

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Wu Xing Qi-Gong
 
Les 5 éléments

Voici ci-dessous le Qi-Gong des 5 éléments taoïstes : l'eau, le bois, le feu, la terre et le métal ! 

Ces éléments fondamentaux complètent la théorie du Yin et du Yang. Ils sont également utilisés dans la médecine traditionnelle chinoise.

Ils représentent les phases du cycle de la vie et nos capacités fondamentales et ont chacun des caractéristiques propres, sont associés à une direction, une saison, un organe, une émotion, un goût, etc.

Bonne pratique et n'oubliez pas que la maitrise de la respiration est indispensable !

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Shaolin wuxing Shiliu Fa
 
Stage avec Jean Zinsou (26 Nov 2017)

Il s'agit là d'un taolu Shaolin de niveau intermédiaire.

C'est un pur shaolin. Il est complet et propose un belle variété de mouvements !

Au boulot !

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Shaolin Ba Bu Lian Quan
 
Stage avec Roger Itier (22 déc 2018)

Il s'agit là d'un taolu Shaolin de niveau évolutif.

C'est un taolu plutôt assimilé aux styles du nord. Il est souple et efficace.

Beaucoup d'applications intéressantes découlent de ce taolu !

Au boulot !

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